Integrale Gesprächstherapie
bietet uns einen geschützten Raum, um uns selbst besser zu verstehen, innere Zusammenhänge zu erkennen und die natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Integrale Gesprächstherapie
Die integrale Gesprächstherapie ist eine auf das Wesentliche verdichteten Form moderner Psychologie und Psychotherapie. Sie basiert auf der Gesprächspsychotherapie nach Carl R. Rogers und wird durch Elemente aus der Kommunikationspsychologie, Psychoanalyse, Traumatherapie und Ansätze der Psychosynthese und systemischen Therapie ergänzt.

Der Mensch und seine inneren Ressourcen
‍Dieser Ansatz geht davon aus, dass Menschen über innere Ressourcen verfügen, die sie bei der Bewältigung von Schwierigkeiten unterstützen können. Oft besteht ein inneres Wissen darüber, was für das eigene Leben stimmig ist. Störungen und Krankheiten können entstehen, wenn das innere Selbstbild eines Menschen nicht im Einklang mit seinen Erfahrungen und äußeren Lebensumständen steht.

Das therapeutische Gespräch
‍Im Gespräch stehen aktives Zuhören, empathisches Verstehen und wertfreies Reflektieren im Mittelpunkt. Dadurch kann ein Raum entstehen, in dem eigene Gedanken, Gefühle und Erfahrungen bewusster wahrgenommen werden. Ziel ist es, persönliche Entwicklung, Selbstverständnis und einen authentischen Umgang mit sich selbst zu unterstützen.

Kombination mit der pferdegestützten Therapie
Auch innerhalb einer Gesprächstherapie können einzelne pferdegestützte Einheiten stattfinden. Die Begegnung mit dem Therapiepferd kann den therapeutischen Prozess fördern oder beschleunigen, und dabei helfen, eigenes Verhalten, Gefühle und Beziehungsmuster bewusster wahrzunehmen.

Pferdegestützte Therapie

Kombination mit der ACT
Die Gesprächstherapie lässt sich gut mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer modernen Form der Verhaltenstherapie verbinden. Die ACT kann auch eigenständig angewendet werden. Sie beschäftigt sich unter anderem damit, belastende Erfahrungen anzunehmen, statt gegen sie anzukämpfen, und die Aufmerksamkeit stärker auf persönliche Werte und wichtige Lebensbereiche zu richten.

Ergänzend zu anderen Behandlungen
Sowohl die integrale Gesprächstherapie als auch die ACT sind wissenschaftlich untersuchte therapeutische Ansätze. Sie können begleitend zu einer fachärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung genutzt werden.

Begleittherapie

Beispiele für mögliche Indikationen

• Depressionen (abhängig vom Schweregrad)
• Angststörungen
• Gefühle von Selbstentfremdung oder Fremdbestimmung
• Verunsicherung über die eigene Identität
• Selbstwert- und Abgrenzungsprobleme
• Lebenskrisen und Anpassungsstörungen, z. B. nach schweren Diagnosen, Liebeskummer oder Verlust eines nahestehenden Menschen
• Belastung, Überlastung und Erschöpfung
• Essstörungen
• Somatisierungsstörungen (körperliche Beschwerden ohne auffindbare Ursache)
• Psychosomatische Beschwerden
• Erhöhte Stressanfälligkeit

Es muss ja nicht gleich Therapie sein.

Wenn Sie Sorgen, Ängste oder schwierige Lebenssituationen erleben, kann ein Gespräch entlastend sein. Vielleicht stehen Sie unter Stress im Alltag, fragen sich, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist, oder spüren den Wunsch nach einer Neuorientierung, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen.

Unterstützung und Orientierung
Eine psychologische Beratung kann helfen, die nächsten Schritte zu klären, Orientierung zu finden und Entscheidungen zu treffen. Sie bietet Raum, aktuelle Belastungen zu besprechen und mögliche Wege gemeinsam zu reflektieren.

Flexible Termine
Bei mir können Sie einzelne Termine für psychologische Beratung wahrnehmen. Diese Sitzungen eignen sich auch, um die Wartezeit auf einen von den Krankenkassen finanzierten Therapieplatz zu überbrücken.

So starten wir gemeinsam: Ihr Weg in die Therapie

• Unverbindliches telefonisches Kennenlernen
  Wir klären Ihr Anliegen und beantworten erste Fragen  – kostenlos und unverbindlich.
• Erstgespräch
  Wir besprechen Ihre Themen und Probleme, Ihre Vorgeschichte, planen die Therapie und legen Ziele fest.
• Therapieverlauf
  Regelmäßige Reflexionen zeigen die Entwicklung und ermöglichen Anpassungen.
• Abschlussgespräch
  Wir ziehen Bilanz, besprechen Ergebnisse und übertragen Erkenntnisse in Ihren Alltag.

Der Verlauf einer Therapie richtet sich immer nach den individuellen Anliegen und Bedürfnissen der Klientinnen und Klienten.

Häufig wird die Therapie als Kurzzeitbegleitung mit etwa 12–15 Sitzungen gestaltet. Viele Klientinnen und Klienten empfinden regelmäßige Termine, zum Beispiel wöchentlich, als hilfreich. Rhythmus und Dauer können jedoch flexibel angepasst werden. Gegen Ende der Therapie können die Abstände zwischen den Einheiten nach und nach verlängert werden.

In vielen Fällen empfiehlt sich eine Kurzzeittherapie. Der Ablauf kann zum Beispiel so aussehen:

Kennenlernen und Orientierung
(ca. 1-2 Einheiten)

• Erstgespräch und gegenseitiges Kennenlernen
• Besprechung der aktuellen Situation
• erste Klärung von Anliegen und möglichen Zielen
• Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung
• bei pferdegestützter Therapie: erste Begegnung mit dem Pferd

Erste therapeutische Schritte
(ca. 2-3 Einheiten)

• Vertiefung der besprochenen Themen
• Konkretisierung und ggf. Anpassung von Zielen
• erste Erfahrungen und neue Perspektiven

Vertiefung und Entwicklung
(ca. 6-8 Einheiten)

• gemeinsame Arbeit an den vereinbarten Themen
• neue Sichtweisen entwickeln und Erfahrungen machen
• Unterstützung beim Übertragen von Erkenntnissen in den Alltag

Abschluss der Therapie
(ca. 1-2 Einheiten)

• Rückblick auf den gemeinsamen Prozess
• Reflexion der Entwicklungen
• bewusster Abschluss der Therapie